今回は、身近なアイテムを使って、ご自宅でも外出先でも実践できる温活の方法についてご紹介します。

ペットボトル湯たんぽは、腹部など冷えやすいところにピンポイントに当てて使用します。するとじんわりと熱が伝わり、心地よく体を温めることができるのです。ペットボトル湯たんぽは意外と冷めにくく、長いあいだ高い温度を保つので手軽ながらもしっかり温活をすることが可能です。
生理痛のしんどさがある際の対策として、太もものあいだにはさみ、下半身を温めるのも効果的です。

人間には温めると冷やそうする本来の働きが備わっているため、体を温めることにはコツが必要です。効果を得るのは簡単なことではないですが、ケアの方法を複数、同時に実践すると効率的に温活効果が実感できるようになります。

たとえば、こちらの記事でご紹介した首まわりを温める方法と合わせるのがおすすめ。
⇒冬のファッションを楽しみながら～温活セルフケア法～

首まわりと腹部を同時に温めることで、温活効果がアップします。
体を温めることで免疫力も高まり、風邪をひきにくくなったり、ひいても症状が軽く抑えられたりしますので、ぜひ実践してみてくださいね。