Q：なぜか毎年、秋に肌がゆらぎがちになります。何か原因があるのでしょうか。

A：肌のバリア力の低下や、夜ふかしが原因かもしれません。

秋は、肌が乾燥したりデリケートになったりと、ゆらぎがちになりますよね。それは夏に受けた紫外線のダメージや急激な寒暖差により、肌のバリアをサポートする力が低下することが原因です。それを解決するために効果的なのが、「食」。栄養バランスを意識して三食しっかり摂ることが、体だけでなく肌をすこやかに保つことにもつながります。

また、秋の夜長はついついスマートフォンを見続けてしまうこと、ありますよね…。ですが、眠っている間に日中受けたダメージの補修をする肌には「夜ふかし」は大敵。睡眠時間が短くなるだけでなく、睡眠の質に関わる脳内物質の「メラトニン」は、目に光が入ることで分泌が抑制されてしまいます。睡眠前は部屋を暗くし、リラックスして過ごすようにしましょう。