Q：なんだか肌の調子が良くありません。保湿はしているつもりなのですが…。

A：気温差や食生活の乱れ等で肌に疲れが出やすい季節。スキンケアの見直しに加えて、酸化・糖化を抑えてすこやかな肌へ。

この時季は、「乾燥」が気になるという人も多いのではないでしょうか？気温が下がるとともに皮脂分泌量が低下することに加え、乾燥した外気やエアコンなどの影響で水分量も低下し、より肌が乾燥しやすい状態に。そんな肌を保護するために厚くなった角質層は、乾燥が進むにつれてごわつきやひび割れを起こしてしまいます。さらに、体が冷えて血行が悪くなると肌のターンオーバーが乱れ、くすみを引き起こすことも。

肌の疲れも感じやすいこの時季。その原因のひとつである糖化は食生活の乱れも原因となるため、スキンケアはもちろん、こまめな水分補給や良質な糖質を摂ることが大切です。糖は体に必要なエネルギーかつ水分を蓄える作用もあるため、制限しすぎると肌が乾燥しやすくなるなど、肌トラブルを引き起こす原因になることも。特にナッツは食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、乾燥や抗酸化・抗糖化にも効果的。すこやかな肌づくりに欠かせない食材のひとつです。