夏になると気温が上がり、体が冷えることとは無縁のようですが、実は、夏でも手足が冷える方が多くいらっしゃいます。ただ、暑さの中、なかなか「温めること」は意識できないですよね。
そこで今回は、今の季節に最適な温活セルフケアをご紹介します。​

身体を温めるためには、首・手首・足首の3つの「首」を温めることが重要です。3つの首を温めることで、神経の多く集まる末端まで血液を巡らせることができます。リンパ・血管・神経・筋肉のはたらきに繋がる大事な部分でもあるため、少し意識して温めるだけで、効果はかなり違ってきます。​

本来、熱は上に昇ろうとする性質を持っているため、理想的な状態である「頭寒足熱」にすることはなかなか難しいのです。
夏は特に、上半身は熱くなり足は冷える、いわば「頭熱足寒」の状態になりやすいのです。ですので、ぜひ足首を意識して「足熱」を目指しましょう。

夏のスタイルではこれが難しい場合もあるかと思います。ネイルをして、サンダルを履く方も多いと思いますが、素足の場合、足首だけでも温めるのがおすすめ。冷房の寒さが辛い方にも、最適です。​