寒い季節は、ますます体が縮こまり、筋肉が凝り固まる傾向があります。
これまで自律神経のバランスを整えるための様々な方法をお伝えしてきましたが、今回は首を温めるケアについてご紹介します。

自律神経は、「後頭下筋群」という頭の後ろの筋肉の一部が凝ることで乱れる場合があります。

首の不調は、心身のあらゆるトラブルに繋がります。しかし、ご自分で強く揉むのは危険です。首は頸椎という7つの小さな骨の重なりが支えていますが、骨のあいだからは神経が出ていて複雑な構造をしているためです。

スマホの長時間使用によって、年齢を問わず首の不調を感じ、自律神経が乱れている方が多くいらっしゃいます。
もし首の凝りが気になる方は、首の冷えが慢性化しているかもしれません。心身をすこやかに導くためにも「温めるケア」を実践してみてくださいね。