お酒を飲んだ翌朝は、特に顔のむくみが特に気になるかと思います。東洋医学では、お酒（＝アルコール）は燃えるため、余分な「熱」をためこみやすいと考えます。 熱は体の上のほうに昇っていきますが、この現象を「上実下虚（じょうじつかきょ）」と言い、熱がうまくまわらない状態のことを指します。すると、熱を冷やそうとして水も上にまわってきて、むくみにつながります。 お酒など、体のなかで過剰な熱を発生させるものは、顔のむくみにつながりますので、食生活において最も熱源となるアルコールの摂り過ぎには注意をしましょう。 セルフケア方法として顔のむくみが気になった時のツボをご紹介します。